Aqua-Fitness

Mit sportlicher Betätigung im Wasser aktiv auf die Geburt vorbereiten, schwangerschaftsbedingte Beschwerden reduzieren oder einfach nur fit halten.

Zeiten

Dienstag und Mittwoch (nach Vereinbarung)
Kirchhofstraße 3-7
14776 Brandenburg an der Havel

Preise

95,00 € pro Kurs

Info-Material

Kontakt

Stadtsportbund Brandenburg an der Havel e.V.
Ines Lemke
Tel.: 03381 30 03 05
E-Mail: lemke@ssb-brandenburg.de

Tipp

Rechtzeitige Anmeldung wird erbeten!

Aqua-Fitness beim SSB

Aktive Geburtsvorbereitung

Die Aqua-Fitness wird speziell für Schwangere angeboten, die sich aktiv auf die Geburt vorbereiten möchten. Durch den sanften Widerstand des 32° C warmen Wassers werden Muskeln und Gewebe behutsam trainiert, so dass schwangerschaftsbedingte Beschwerden reduziert oder sogar verhindert werden.

Fit durch die Schwangerschaft

Lassen Sie es sich und Ihrem ungeborenen Baby gut gehen – einfach eintauchen und wohlfühlen! Neben jeder Menge Spaß steht bei uns vor allem eines im Vordergrund: Ihre Gesundheit!

  • Erhöhung der Leistungsfähigkeit während er Schwangerschaft und so eine Begünstigung des Geburtsverlaufs
  • Durchblutungsförderung und Verbesserung der Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind
  • Förderung des venösen Rückstroms, somit wird Krampfadern und Thrombosen vorgebeugt
  • Durch den Massageeffekt des Wassers werden Wassereinlagerungen aus den Gliedmaßen gemindert und die Nierentätigkeit angeregt
  • Verbesserung der Körperhaltung durch Balanceübungen
  • Entlastung der Gelenke, Bänder, Wirbelsäule und Sehnen
  • Durch den Auftrieb „verliert“ der Körper Gewicht, so können Rückenschmerzen gelindert werden
  • Gezielte Übungen für den Unterkörper erzielen eine Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
  • Erhöhung der Belastungstoleranz während der Geburt
  • Erfahrungsaustausch mit anderen Schwangeren

Aqua-Fitness für Schwangere beim SSB

  • ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt
  • 1 Kurs umfasst 10 Einheiten (je 45 Minuten)
  • Wassertemperatur beträgt 32° Celsius
  • vor Beginn eines Aqua-Fitness-Kurses wird eine ärztliche Abklärung empfohlen
  • Aqua-Fitness für Schwangere wird als Präventionskurs angeboten